二の腕を細くしよう
二の腕を細く引き締めるために、運動やエクササイズをするとなると躊躇してしまう方も多いようです。
細く引き締まった二の腕になるためであっても、可能な限り快適に行うには、どのような方法を取り入れるべきでしょうか。
楽しく二の腕を細くする為には、ダンスを何種類も組み合わせるのはいかがでしょうか。
一例を挙げますと、中東に伝わるベリーダンスなどは踊る際に腰部分をクネクネさせるのですが、優雅なイメージとは異なりハードなダンスとして位置付けられています。
ベリーダンスにおいては演出のためにベールを被って舞うのですが、このベールを使うことによって二の腕を引き締めることが可能です。
体全体の筋肉を用いるダンスなのでもちろん二の腕は細くなりますが、トータルで引き締めることが出来るダンスです。
その他の踊りではフラメンコでも、細く引き締まった二の腕を作ったり体中をスリムにする効果があります。
フラメンコを行っている人を見るとすぐに気が付きますが、太り気味な人や二の腕がたるんでいる人は見かけません。
フラメンコというのは腕を動かすことが多く、上げ下げしたり、ねじりを加えたりといった具合にダンスとしても動きは様々です。
フラメンコ教室はよく見かけるでしょうが、通うための時間があまりないという人はフラメンコの解説付きDVDを利用するのもおすすめです。
こういったふうにダンスを舞ったりすることで、嫌な二の腕の太さも気楽に細くすることもできます。
ダンスで細くできるのは二の腕だけではなく、ストレス解消効果も得られるため健康的に全身を引き締める効果があります。
ダンスを実践することで楽しく、総合的な美しさを実現させるよう心がけましょう。